ARROZ CON SEMILLAS DE CHIA Y APIO

Hola amigos  aqui les traigo  mi receta original  de COCINE FACIL CON GERMÁN  espero que les guste  muy saludable  con ingrediente muy naturales

INGREDIENTES

1/2  pechuga

tres tallos de apio

tres tallos de acelgas

una cucharada de semillas de chía

dos cucharadas de salsa de soya

salsa picante   ( yo prepara una salsa especial con jalapeño serrano y otros ingredientes). sal al gusto

PREPARACIÓN 

Empezamos  colocando en una olla agua a hervir y le agregamos el apio y las acelgas, dejamos hervir por 20 segundos, luego debemos  tener un arroz precocido para utilizar en nuestra receta  , picamos la pechuga en trozos  pequeños  esto lo ponemos  marinar con la salsa soya seguidamente las ponemos  freír en una sartén con un poco de aceite de oliva  después de que este agregamos , el arroz  y mezclamos bien  después echamos  la semillas de chia, el apio y las acelgas, mezclamos bien y por último agregamos salsa picante

un plato rico y saludable 

RICE WITH CHIA AND APIO SEEDS

Hello friends, here I bring you my original COCINE recipe EASY WITH GERMAN I hope you like it very healthy with very natural ingredients

INGREDIENTS
1/2 BREAST
THREE STALKS OF APIO
THREE STALKS OF ACELGES
ONE SPOON OF CHIA SEEDS
TWO SPOONS OF SOY SAUCE
SPICY SAUCE (I PREPARE A SPECIAL SAUCE WITH SERRANO JALAPEÑO AND OTHER INGREDIENTS). SALT TO TASTE

PREPARATION
We start by placing water in a pot to boil and add the celery and chard, let boil for 20 seconds, then we must have a precooked rice to use in our recipe, we chop the breast into small pieces this we marinate with the soy sauce next we fry them in a pan with a little olive oil after we add the rice and mix well then we toss the chia seeds, celery and chard, mix well and finally add hot sauce

a rich and healthy dish